行動する11 SNSを上手に使う④
SNSやスマホというのは、「リアル・コミュニケーション」、つまり現実のコミュニケーションの補完ツールです。現実世界あってのSNSです。つまり、SNSを何時間もやる暇があるなら、30分直接対面で話...
2022年 02月 20日
行動する11 SNSを上手に使う③
SNSは、スキマ時間を利用してコミュニケーションができるところが便利なのです。10分おき、あるいは30分おきにスマホをチェックする生活は、もはやスマホに支配された生活であり、スマホの奴隷です。「...
2022年 02月 19日
行動する11 SNSを上手に使う②
仲のいいカップルが結婚した途端に喧嘩をするようになった、といった話をよく聞きます。結婚すると同じ家に住んで毎日顔を合わせるので、心理的距離が一気に縮みます。相手の悪いところや欠点も見えやすくなる...
2022年 02月 18日
行動する11 SNSを上手に使う①
最後に、今は欠かせないSNSのコミュニケーションについて触れておきます。10代の方の場合、一番問題となるのは、スマホやSNSの使いすぎです。MMD研究所によるスマホ利用時間の調査によると、10代...
2022年 02月 17日
行動する10 友だちをつくる⑤
また、思春期あたりになると、「恥ずかしい」という気持ちが強くなり、自分からあまり話をしなくなる人もいます。そういう人にしてみたら、相手に喜ばれることをするなんて、とても恥ずかしくて無理、と思うか...
2022年 02月 14日
行動する10 友だちをつくる④
最近の若い人の中には「人から嫌われたくない」という人も多いようです。しかし嫌われないようにするためには、「人の反感を買わないよう、余計なことを言わない」「人の機嫌をとる」「自分の意見を言わない」...
2022年 02月 13日
行動する10 友だちをつくる③
先述したように、8割の人はコミュニケーションが苦手と感じていますし、多くの人が寂しさや行きづらさを感じています。『友だちがいないのは寂しい』『友だちが欲しい』と思っているのは、あなただけではない...
2022年 02月 11日
行動する10 友だちをつくる②
京都アニメーション制作の『聲（こえ)の形』というアニメをご存じですか？聴覚に障害のある少女・硝子（しょうこ)と、孤独な少年・将也（しょうや)の関係を軸に、思春期特有の苦悩やコミュニケーションの難...
2022年 02月 09日
行動する10 友だちをつくる①
「人の輪にうまく入れないのですが、どうしたらいいでしょうか？」時折、そんな相談を受けることがあります。これに対する私の答えは、「人の輪に入れてもらわなくても、いいじゃないか」というものです。すで...
2022年 02月 08日
行動する9 楽しく勉強する④
③苦手科目を先に終わらせる脳が疲れていないうちに苦手な科目を勉強するのも、いい戦略です。勉強を始めて最初の1時間くらいは脳が疲れていないため、集中力を高く保って勉強することができます。でも、2～...
2022年 02月 06日
行動する9 楽しく勉強する③
②1つの分野を徹底的に勉強してみる反対に、苦手なものを徹底的に学んでみるという方法もあります。たとえば、数学の中の「方程式」だけはしっかり勉強して、方程式の問題だけはばっちり解けるようにするとい...
2022年 02月 05日
行動する9 楽しく勉強する②
①得意科目を強化する自分を成長させる方法には、「短所克服」と「長所伸展」の2つがあります。苦手なところを克服するか、得意なところを伸ばすか、そのどちらかです。人は楽しいと思うことや好きなことはが...
2022年 02月 03日
行動する9 楽しく勉強する①
「楽しむ」ことで、無理なく継続できる、ということは理解できたはずです。「楽しい」とドーパミンが出る。ドーパミンが出ると、集中力、モチベーションが高まるだけでなく、記憶力も高まるのです。ラットの実...
2022年 02月 02日
行動する8 「続ける」ことで飛躍的に成長④
④楽しみながら続けるものごとを続けていく上でもっとも大切なのは、「楽しむ」ことです。何かを続けたいのに続けられないとしたら、それは楽しくないから。ゲームやスマホのように、「楽しい」ことは、「やめ...
2022年 02月 01日
行動する8 「続ける」ことで飛躍的に成長③
③結果を記録するものごとを続けるためには、毎回、結果を記録しておくのも効果的です。私はYouTubeのフォロワー数を毎朝必ず記録していますが、それは目的達成までの進捗を記録することで、モチベーシ...
2022年 01月 29日
行動する 「続ける」ことで飛躍的に成長②
②目標を細分化する「ちょい難」のところで解説しましたが、目標が大きいほど挫折しやすいです。『目標は細分化するほど、続けやすくなります。』たとえばダイエットで「5キロ痩せる」のは難しいと感じるかも...
2022年 01月 26日
行動する8 「続ける」ことで飛躍的に成長
勉強をするにしろ、仕事をするにしろ、何事も「続ける」ことが大切です。1か月だけがんばって、「すごい結果が出た！」ということは、まず滅多にありません。「継続は力なり」といいますが、とにかく続けてい...
2022年 01月 25日
行動する7 「教える」は最強のアウトプット②
そして、「教える」は、グループでやるとさらに効果的です。私が札幌医科大学に在籍していた頃、5人の友人たちと「医師国家試験」の勉強会を開いていました。この勉強会は、札幌医大に昔からある伝統で、5年...
2022年 01月 24日
行動する7 「教える」は最強のアウトプット①
10代になると、友だちと一緒に勉強をして、自分が得意な教科を教え合うこともあるかもしれません。「教える」ことは、私は「最強のアウトプット法」だと思います。人に教えることで、自己成長が飛躍的にアッ...
2022年 01月 23日
