行動する11 SNSを上手に使う③

SNSは、スキマ時間を利用してコミュニケーション

ができるところが便利なのです。10分おき、

あるいは30分おきにスマホをチェックする生活は、

もはやスマホに支配された生活であり、

スマホの奴隷です。

「楽しい」とは真逆。「息苦しい」「落ち着かない」

「気が散る」と、悪いことだらけです。

ちなみに複数の研究が、スマホやSNSの利用時間が

長時間になるほど、私たちの幸福度は下がり、

学校の成績も下がることを示しています。

スマホを長時間利用するほど、人間関係はこじれて、

不幸になるのです。

脳や生活に影響を与えないスマホの利用時間は、

1日1～2時間です。

スマホの通知をオンにしていると集中力が下がる。

あるいは、スマホが室内に置かれているだけで、

集中力が下がり、仕事や勉強の効率が下がる、

という研究もあります。

勉強中は、居間にスマホを置くなど、スマホを

遠ざけることが、集中力を高めて勉強の効率を

上げる・成績をアップさせる方法ともいえます。

次回は、行動する11 SNSを上手に使う④

をお伝えします。